DHA,俗稱腦黃金,是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
人體中的DHA存在于哪里,大腦:約占omega-3脂肪酸的97%;視網膜:約占omega-3脂肪酸的93%;心 臟:重要組成部分;母乳:天然存在。
權威機構建議每天DHA的攝入量,孕期及哺乳期婦女:美國國立衛生研究院和國際脂肪酸及油脂學會推薦,孕期及哺乳期婦女每天至少攝入DHA300mg;嬰幼兒:WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA20mg/kg; 早產兒:WHO建議每天根據嬰幼兒體重攝入DHA40mg/kg;健康人:每天至少攝入DHA220mg。
DHA對孕婦及寶寶的作用,0-6歲是人們腦部細胞、腦部結構、腦部功能發展成長的黃金階段,在這一時期,如果缺乏充足的營養導致大腦發育不充分,即使之后再做任何補救,也只會事倍功半。
DHA是腦細胞膜中磷脂的重要組成部分,對腦神經傳導和突觸的生長發育尤為重要。因此,補足DHA將大大促進腦神經元中突觸的生長和傳導的效能,維持腦細胞之間的高效聯系,讓寶寶的 “大腦互聯網”更發達。