平時大家在攝入的食物內的脂肪一般會于消化道內分解為脂肪酸，然后再被小腸吸收，這時就會進入人體后重新合成脂肪；而食物內所含有的糖和蛋白質，如果平時攝入量超過消耗量，也就會直接轉化為脂肪酸，進一步就會合成脂肪，最后就會以脂肪形式貯存起來。

減肥的關鍵

1.減少源頭攝入量

能量太多我們當然就要控制能量進入的源頭，人不吃食物肯定不行，撐不了幾天，所以為了減肥，不吃這條路行不通，或者說沒法長期進行下去。我們只能在攝入足夠營養的前提下，盡可能少的攝入能量。

2.加大消耗

另外，我們要考慮的就是將多余的能量盡可能消耗掉，而消耗能量除了我們每天的基礎代謝，還可以通過運動或者外界刺激的方法加速能量的消化，比如通過攝入一些能加速脂肪燃燒分解的成分。

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